Find din indre fred
- som en fast del af en undervisningstimeStilhedsøvelsen
I en undervisningstime indgår den meditative øvelse Stilhedsøvelsen altid. Her sidder man stille et par minutter i en bekvem stilling.
Øvelsen får dig i ro efter et aktivt opvarmningsprogram. I alle af de 7 programmer er der foruden denne øvelser også andre stille og meditative øjeblikke, der bidrager til, at du samler dig i dig selv og skaber en dybere ro.
At finde ro i en ofte travl og aktiv hverdag giver overskud og overblik.
Den passive meditation er, at man øver sig i at fornægte enhver tanke, så ro og stilhed glatter bølgerne i en larmende tankeverden.
Lønnen er en mere afslappet og handlingsdygtig hjernefunktion.